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健康飲食減肥 三原則:主食不可以不吃、不必拒絕肉類、減肥攝入甜食、酒及糖份高水果。本頻道提供效減肥食譜,減肥餐,減肥水果蔬菜,減重瘦身餐,減肥食品。

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少量多餐能減肥?破除健康飲食的9大迷思|經營管理|20130823|即時|天下雜誌



久坐辦公桌上班族,若想要成功減重,除了養成運動習慣之外,更重要是正確飲食習慣。 以下是《哈芬頓郵報》(Huffington Post)列出10大健康飲食迷思。 迷思一:脂肪會讓人發胖:這要看你攝取脂肪種類而定,如果

健康減肥 中學生網站



健康減肥 縮寫為BMI)來測試自己肥胖程度,BMI 值在18~24 之間算是正常體重,低於 18 是瘦,這就該要多多攝取營養,如果大於24 就是胖了,該好好注意身體。『BMI 值愈高,罹患疾病機率就愈高,身體質量指數與健康息息相關,身體

突破撞牆期的飲食策略 Yahoo新聞



閱讀Yahoo新聞上「突破撞牆期飲食策略」。 【華人健康網圖文提供/芒果社企李姿儀營養師】在減肥最初幾週,體重迅速下降是正常,因為吃得少了,身體得不到所需要,自然開始釋放原本儲存肝醣。但是接下來呢?相信大部份

正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食+適度運動」 | Donna營養師陳怡錞



看完了Donna對各種減肥方法分析後 (「減肥方法百百種,您用對了嗎上」),相信您已經知道正確減肥方法就是「均衡低熱量飲食飲食+適度運動」。那「均衡」是什麼意思呢?「低熱量」又是多少?Donna在這裡說給您聽。

想瘦身?飲食控製原則8:2為宜 | 健康瘦身 | 醫美瘦身 | 元氣網



對於飲食控製感到艱難民眾,布雷克認為,可以考慮「八二原則」,也就是八成時間健康飲食,兩成時間可以稍放鬆。 斷糖減肥法 斷精緻糖 別棄全穀根莖類 飲食不限量 但種類有限製 斷糖飲食和吃肉減肥關連是

好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿|健康關係|20150414|康健雜誌|天下雜誌



遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具隻坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量食物等,無形中都在抵銷為了減重所

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