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(1)減肥瘦身的速度:正常的減肥速度,目前是以每週減0.5kg~1kg為準.但是一週減2~3kg是否會太快? 個人覺得與減肥瘦身方法和減重者的體重有關.若是減肥瘦身方法正確,體重越重者,瘦多一點,應該是 可以接受的.近來有一位劉董,體重160kg,來我這裡減肥,兩週減了6kg

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減肥為何不能持續下去呢?說穿了,是難以控製食慾。由於我們是動物,有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物,自然而然地,就會想吃。基於上述考量,南雲醫生認為,如果想讓持續瘦身見效的話,切記以下數個重點。

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