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睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越多的人關注,了解睡眠周期,將有助於人們更好的工作、生活。

休息與睡眠之需要



˙睡眠週期(Sleep .Cycle)是由快速動眼期(Rapid Eye Movement;REM).和非快速動眼期(.NonRapid Eye Movement;NREM)睡眠所組成。 ˙晝夜性節律(Circadian …Rhythm).:人體依據內在的生物性規律,在.24.小時內規律地運行著。

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每個睡眠週期都有五個明顯的階段,分別顯現出不同的腦波徵象。從我們研究的角度來說,這意味著平均每個睡眠週期有90分鐘:65分的正常睡眠期,或者說非REM 期(REM:快速眼球轉動);然後是20分鐘的REM睡眠期(此時大腦做夢);最後的5分鐘又是非

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