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到了N1期,腦波的狀態會開始下降到每秒4~8次的θ波,這時心跳和呼吸都會逐漸緩和下來,肌肉也會更放鬆。 同時藉由了解睡眠週期,我們也可以發展出一套睡眠策略,也就是在10點上床睡覺,然後並以90

αθ腦波專注訓練 | 0939196129迎接十分鐘腦感應讀一本書波動速讀改變世界



睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態,通常一夜正常的睡眠週期會出現四至五次,而發生在睡眠初期第一個出現週期是 睡情況下沒有阿爾法波;如果一個人在激動狀態下,或恐懼,憤怒時,大腦中也沒有阿爾法腦波。 如果在想睡眠時大腦不

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睡睡平安 ~階段的睡眠週期循環~



~階段的睡眠週期循環~ 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環,可分為四個階段:入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期,以及快速動眼期。 階段一入睡期 準備進入睡眠,開始會出現昏昏欲睡的情形,腦波開始產生變化,頻率、振幅漸漸變小。

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