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最佳睡眠計算機依REM週期何時睡,睡多久才爽 | 計算0123456789



每個睡眠週期都有五個明顯的階段,分別顯現出不同的腦波徵象。從我們研究的角度來說,這意味著平均每個睡眠週期有90分鐘:65分的正常睡眠期,或者說非REM 期(REM:快速眼球轉動);然後是20分鐘的REM睡眠期(此時大腦做夢);最後的5分鐘又是非

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睡眠 維基百科,自由的百科全書



睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一,主要可分為失眠、發作性嗜睡病、睡醒週期失調、睡眠 呼吸暫停、睡眠相位後移症候群、夜驚、夢遊。睡眠障礙者應根據醫師處方,服用治療失眠的藥物以改善睡眠質量。 任何會壓迫到胸腔呼吸時所作之擴張

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Circadian rhythm Wikipedia



A circadian rhythm / s ɜːr ˈ k eɪ d i ə n / is any biological process that displays an endogenous, entrainable oscillation of about 24 hours. These 24hour rhythms are driven by a circadian clock, and they have been widely observed in plants, animals, fungi, and cyanobacteria

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睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越多的人關注,了解睡眠周期,將有助於人們更好的工作、生活。

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