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睡眠 維基百科,自由的百科全書



睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一,主要可分為失眠、發作性嗜睡病、睡醒週期失調、睡眠 [4] 保持七至八小時睡眠 的人死亡率低於其他人 [5] 。工作強度大,長時間睡眠不足易導致過勞死

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剛出生的寶寶睡睡醒醒,哭鬧的機會不多,吃飽睡、睡飽吃,沒有固定的規律,可能每隔 1 小時 湯國廷醫師認為,父母不能期待嬰兒一下子就和大人一樣有著同步的睡眠週期,許多父母認為,寶寶 4

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[分享]神奇的90分鐘睡眠週期! 豆瓣



是否試過隻睡了4個半小時 ,卻感覺精神飽滿? 人在沒有任何其他外界幹撓的情況下自然睡眠,平均會在 90分鐘的倍數時間後醒來,人類睡眠週期約為90分鐘。睡眠時間隻要為90分鐘的倍數,即可極大地改善睡眠質量。人類原始天性更適合於多相睡眠,即 屈臣氏瘦腿襪