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[AM730 專欄] 醫理 睡眠重量也重質



睡眠質素睡眠時間同樣重要,睡眠質素可以通過計算睡眠效率來量度,而睡眠效率所指的是在總睡眠時間中無意識的睡眠所佔比例。 心理健康問題如抑鬱、焦慮、精神病等都可能是導致睡眠質量的原因。

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【樂本健】購物網 網羅國際級營養補充品、天然護理品及環保日用品 失眠常見,調查指七成人睡眠質素差劣



一半人入睡時間需要半小時或以上 失眠是常見的都市病,香港復康會一項調查發現,70%受訪市民的睡眠質素被評為劣,一半人入睡時間需要半小時或以上;該會安排其中79名睡眠的受訪者接受認知行為治療,包括傳授睡眠知識及改善睡眠壞習慣,結果

睡眠質素好差,有咩辦法改善? 婦女醫護 Baby Kingdom 親子王國 香港 討論區



Baby Kingdom 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 婦女醫護 › 睡眠質素,有咩辦法改善? 婦女醫護 今日: 9 | 主題: 28804 收藏本版 分類廣告 黑頭 週年晚會 澳門hardrockhotel 申請信用卡 online shop hk 幼兒發展 發帖 返回列表 查看: 752 | 回覆: 1 睡眠質素,有

大腦與學習:睡眠與學習



睡眠不足學習效果 高琇芬.臺北訊 (2001/11/12) 「當世界各地的高中職學生,在下午四時以前就結束課程離開學校的時候,我國超過八成的高中職學生仍得在學校上輔導課或是留校苦讀」。人本教育基金會昨日指出,各國高中職學生的放學時間均比我國早

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5大因素導致睡眠品質差



5 五大因素導致睡眠品質 為什麼現在睡眠品質的人這麼多?施明主任調查了1812 例失眠病症,發現有五大發病因素。 1、精神心理:佔55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張,情緒不好等。教師、總經理失眠的很多,學業緊張的孩子也睡不好覺,多是

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睡眠質素 多夢 | 榮青



睡眠質素不好不單是指有失眠的情況, 更包括半夜醒來及多夢。 服用中藥期間,睡眠質素的確較好, 但停藥後一段時間,情況又會變回原本的。 我又不想經常看中醫,不但因為

長青網:醫療新知: 睡眠質素差 記性也會差



【蘋果日報】睡眠質素與記憶力關係密切,對長者的影響尤甚。美國一項研究發現晚上睡得,連帶翌日的記性也會轉。研究邀請36名健康正常,沒有患上腦退化症的長者參加,他們需接受連串字詞背誦、睡眠質量及睡醒後大腦記憶活動功能測試。抽煙