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睡眠 維基百科,自由的百科全書



睡眠定義 [編輯] 在1972年,一位法國的神經精神科醫師Christian Guilleminault認為睡眠隻是身體內部需要的反映,感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止,但若給予合適刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力

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優質睡眠不分長短 Rannes深明睡眠對身體的重要性,即使再忙,仍堅持每天最少睡5至6小時。她說:「如果工作太忙時,盡量都會畀自己瞓5至6個鐘,平時則睡8至9個鐘。我覺得瞓覺時間無論長或短,與睡眠質素沒有太大關係,因為我是一個能很快

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【本報訊】睡眠時間佔一生人的三分之一,但中文大學的研究卻發現,接近六成大學生睡眠質素差,這與他們不知如何好好睡一覺有關。超過七成受訪者不知日間小睡,可能影響晚間睡眠質素,而誤以為在床上進行與睡眠無關

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