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非傳染病直擊2013年4月 睡眠—健康之本



睡眠時間不足及睡眠質素 欠佳有關的 主要健康風險 流行病學研究顯示,睡眠時間不足(以成年人 成年人,並利用匹茲堡睡眠質量指數(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) 從多方檢視他們 在過去一個月的睡眠情況。結果顯示,受訪者 的整體平均睡眠時間是

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Survey Summary 睡眠質素問卷調查Sleeping Quality Questionnaire



Questionnaire Name 睡眠質素問卷調查Sleeping Quality Questionnaire Questionnaire Details Download data(Format 1) Download data(Format 2) Showing 120 of 22 | Next 1 平均來說, 每天晚上你大約花多少小時睡覺? On average, how many hours do you A

左鎮中醫失眠~睡眠質素 quality&長時間睡眠不足~失眠中醫西醫~安眠藥好買嗎



整體生活質素 指數為一百零二點五六,較前年下跌一點五 七,反映香港整體生活質素下降 年輕就是本錢..儘管睡眠不足 仍然活力十足 同樣也是睡眠不足的阿堯,一早4點就從台南趕來參加活動

亞洲糖尿病基金會 正視糖尿病 由認識潛在風險開始



怎樣改善睡眠質素 ? 養成規律的作息習慣,睡眠前嘗試做相同事情 (例如溫水洗澡或聆聽音樂),譲身體知道已是作息時間 儘管白天已做運動,睡前亦可以拉筋放鬆一下

提升跑步表現 優質睡眠不容忽視



睡眠質素 亦同樣重要,介乎攝氏 12 至 24 度的清涼環境為最理想的睡眠環境,溫度太熱或太冷或會對睡眠質素有影響。黑暗的環境會給予大腦進入睡眠的信息,較易入睡。人體在睡眠時,會不斷轉換睡姿,故此舒適的被褥、枕頭和寬敞的睡床,亦有助

優質睡眠係列之二:香港在職人士的睡眠質量調查 港大民研 HKUPOP



除瞭解本地在職人士的睡眠量,本調查亦對其睡眠質素作出分析。據鍾家輝醫生指出,優質睡眠包括以下條件: 無中斷的睡眠 合適的睡眠時間及長短 適當的睡眠週期 減少睡眠期間內在及外在的騷擾 調查結果顯示,61%的被訪者於過去七日內有半夜睡醒

睡眠質素評估問卷 sleep quality assessment!中壢市睡眠障礙門診&睡不著覺進入第十七天天天失眠~睡眠 時間 理想



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