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如何減肥運動最有效 | Yahoo+



減肥 請問要怎麼運 一天慢跑20分鐘有用嗎?? 有什麼運 不要腳踏車 不要器材類的 因為沒有 所以竟量簡單一點的 可以減最快的 朋友都說我很胖 170 65公斤 >< 3QQ

馬克媽媽產後減肥成功6大重點!(請抄筆記) @ 哈囉!我是馬克媽媽。



減肥 的心得經驗: @胖子不要跑步!很容易運傷害,而且跑步並沒有快走瘦的速度快!隻有全身晃不停的肉,每天上下晃都晃鬆了吧

健康遠見 對身體好!:減肥第一個要先瞭解的事情!



因為我就是認識基礎代謝率以後,才放棄使用過去的不當減肥法,改用飲食控製加運減肥 ,所以先認識基礎代謝率,對我來說很重要。(如果已經很清楚基礎代謝率的人,可以省略這篇文章哦) 基礎代謝率 (簡稱基代) 基礎代謝率,是指一個人在

針炙減肥 Google Groups



我是想說先減掉一些體重再來運..比較好看 其實..說真的..還是運食量控製最有用. 我想運加上食量控製是瘦下來的不二法門 無論如何我是勸大家盡量運如果非不得己. 千萬不要吃減肥藥.試試針炙好了

瘋狂減肥法!1個月瘦21KG @ 麻麻減肥日記篇



並且 運 過後的飢餓感很大,常常會白費了努力 一但卡關也會有極大挫折,覺得自己為了什麼而拚命運 必須規律吃三餐的人> 改成減肥食量 的1/2 不須規律吃三餐的人> 少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的2/3

【。第一階段瘦身(三)減少食量*】 @ Nikkie寧寧 愛美瘦身遊樂園



3.減少食量 鏘鏘~第一階段甩肉大作戰中最重要的部分來囉!因為這是Nikkie 那如果假設你再運30分鐘,消耗300 大卡, 那今天你總共消耗的熱量就有3127大卡, 所以說"一天總共消耗的熱量"和"基礎代謝率"之間差距的熱量愈大

減肥新知



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「1星期瘦2公斤」的減重方法 @ 卡洛裏小姐 misscalorie ♥



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慢跑 一周跑五天,還是瘦不下來 運動討論區 Mobile01



開始了運減肥 , 初期假日都在爬山, 平日會跳鄭多燕(30min)或公園走走路(1H) 加上飲食有節製,有爬文過算過熱量去吃 樓主的食量還是要減少,先減再運~ 多喝水少吃東西~ 吃東西要禁止吃火鍋與消夜還有熱量的東西,我今年三月到現在

如何健康減肥?正確飲食運動和注意點 每日頭條



減肥的話題在日常生活中越來越突出,而自己的肚子也越來越突出,好想狠狠的虐一把自己,讓自己真正的瘦下來。今天小hi就來教大家如何正確的運減肥,和減肥過程中需要注意的點。 首先,要確定一下你的體重是多少,適合哪些運減肥