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哪種運動減肥無效? 康健雜誌114期



為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動

腹式呼吸+健走 大忙人輕鬆減肥



健走 健走是一種通過大步快速向前行走來達到健身效果的運動方式。既然是運動,自然就會消耗體內能量,達到減脂瘦身的效果。走路就能減肥,會讓大忙人們增加瘦身的興趣和信心吧

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比跑步安全、減肥效果佳!健走11大好處 Yahoo新聞



閱讀Yahoo新聞上的「比跑步安全、減肥效果佳!健走11大好處」。 (優活健康網編輯部/綜合整理)在一篇名為(堅持步行的驚人效果)的文章中,歸納了健走能夠強身健體的各種作用:1)增強心臟功能,使心跳慢而有力。消除心臟缺血性

[減肥] 這樣健走有沒有用啊 看板 FITNESS 批踢踢實業坊



標題 [減肥] 這樣健走 有沒有用啊 時間 Tue Mar 19 17:20:39 2013 身高179.5 體重109 年紀25 基礎代謝率2400 體脂肪…………32 我在醫院當保全 上十二小 所幸院方不太管我 我可以做些簡單的運動 於是我選擇健走 我一天可以走六小時 你們沒看錯 早上八點到十一點

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隻要是全身性、可以持續性動作的,譬如,健走、慢跑、騎腳踏車、遊泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。隻要持續30分鐘以上,都是絕佳的「有氧運動」。 有氧運動能增加身體的攝氧量,氧氣如同燃料,是燃燒脂肪的要角。減肥

輕量健走機/健身車 生活市集



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全民健康基金會 健康起步走! 快走、健走、慢跑哪種好?



健走 必須在戶外進行 這幾年也常看到許多單位在假日舉辦健走活動,吸引許多民眾報名參加。所謂的健走運動 減肥 戒菸 其他 器官疾病與保健 眼睛 耳鼻喉 牙齒與口腔 腦與神經 皮膚 心血管

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【ifans愛順發】提供健走 減肥所需資訊以及健走減肥 67筆1頁,健走熱門討論話題,要出發了嗎?等等,先調整姿勢再起步走 健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。但錯誤的健走方式,可能造成運動傷害,弄巧成拙。

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